MARATHON-PAKET

Ein Marathon wird mit regelmäßigem Training, aber auch mit einer angepassten Ernährung vorbereitet.

Das OVERSTIM.s Marathon Pack wird Sie in den Tagen vor dem Rennen begleiten und Ihnen helfen, während des Rennens voll leistungsfähig zu sein.

VOR DEM MARATHON

• Steigern Sie Ihre Energiereserven mit Malto Antioxidant.
  In den 3 Tagen vor dem Test füllen Sie Muskelglykogen auf, indem Sie täglich 150 g Malto Antioxidant in 1,5 l Wasser verdünnt trinken.

• Schaffen Sie sich die besten Startbedingungen, durch ein energiereiches und bekömmliches Frühstück mit gatosport.
  Verbrauchen Sie 1/3 bis 1/2 gatosport bis zu 1h30 vor der Abfahrt.

• Stabilisieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel während der Wartezeit und verhindern Sie eine stressbedingte reaktive Hypoglykämie mit dem Waiting Drink.

WÄHREND DES MARATHONS

• Nehmen Sie bei jeder Verpflegung ein OVERSTIM.s Energie-Gel zu sich, um Sie regelmäßig mit Energie zu versorgen und Ihre Muskeltätigkeit während Ihres Marathons effektiv zu unterstützen.

• OVERSTIM.s Energie-Gels versorgen Sie in einem sehr kleinen Volumen mit konzentrierter Energie, Vitaminen und Mineralien (Magnesium, Kalzium, Natrium, ...), die für die sportliche Leistung notwendig sind.

• Die flüssige Textur der OVERSTIM.s Energiegels macht sie besonders angenehm bei Anstrengungen, auch bei intensiven Anstrengungen, bei denen es manchmal schwierig ist, zu essen.

Warum 8 Gels während eines Marathons konsumieren?

Während einer langen Anstrengung liegt die Kapazität des Körpers, Kohlenhydrate zu absorbieren, bei schätzungsweise 60 g bis 90 g pro Stunde. OVERSTIM.s Energie-Gels enthalten ca. 20g Kohlenhydrate und sind auf die optimale Menge abgestimmt, die ein Marathonläufer während eines Wettkampfes aufnehmen kann. Die Einnahme von OVERSTIM.s Energiegels an jeder Verpflegungsstation (alle 5 km) hilft, den Blutzuckerspiegel während des gesamten Marathons stabil zu halten.

NACH DEM MARATHON

• Trinken Sie in den ersten 30 Minuten nach dem Marathon 50 cl OVERSTIM.s Erholungsgetränk, um Ihre Energiereserven wieder aufzufüllen, die Muskelmasse zu erhalten und den Verlust an Mineralsalzen, der mit der Anstrengung verbunden ist, auszugleichen.

IHR ZUBEHÖR ZUSÄTZLICH

Der 8-Gel-/Latzhalter-Gürtel hat vier Schlitze auf jeder Seite, um bis zu 8 OVERSTIM.s Energie-Gels zu tragen. Der Gürtel ist leicht (95 g) und von S bis XL (per Klettverschluss) verstellbar. Er ist mit einem Befestigungssystem zur Anbringung des Lätzchens und einem Reflexstreifen für bessere Sichtbarkeit bei Nacht ausgestattet.

Verwenden Sie

• Erhöhung der Energiereserven in den 3 Tagen vor dem Marathon: Trinken Sie täglich 150 g Malto Antioxidans verdünnt in 1,5 L Wasser,

• Frühstück (oder letzte Mahlzeit vor dem Rennen): 1/3 Gatosport mit eventuell Wasser, Tee oder Kaffee,

• Stabilisierung des Blutzuckerspiegels: Trinken Sie in der letzten Stunde vor der Abreise regelmäßig in kleinen Mengen 1 Fläschchen mit 50 cl Waiting Drink,

• Km 5 : 1 Tube flüssiges Antioxidans Gel + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 10 : 1 Tube flüssiges Energix + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 15 : 1 Tube flüssiges Energix + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 20 : 1 Tube flüssiges Antioxidans Gel + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 25 : 1 Tube flüssiges Energix + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 30 : 1 Tube flüssiges Energix + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 35 : 1 Tube flüssiger Coup de Fouet + 5 bis 10 cl Wasser,

• Km 40 : 1 Tube Red Tonic Sprint Air liquid + 5 bis 10 cl Wasser.

• So bald wie möglich nach Ende der Anstrengung: Trinken Sie den Recovery Drink verdünnt in 50 cl Wasser.