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Petit-déjeuner ou collation énergétique et digeste avant un effort sportif
A quoi sert l'entraînement s'il bloque votre progression ?
Si la nécessité d'une alimentation spécifique est admise à l'occasion des compétitions, la nutrition sportive en période d'entraînement n'a pas toujours l'attention qu'elle mérite.
Ce sont pourtant les précautions apportées à cette alimentation qui conditionnent à la fois la qualité de vos entraînements, votre progression et surtout le maintien de votre état de forme tout au long de la saison.
SPORDEJ MUESLI est la solution à la fois énergétique, digeste, gourmande et pratique pour vous alimenter avant un entraînement.
Rapide et facile à préparer, SPORDEJ MUESLI se consomme avant un entraînement matinal, à l'heure du déjeuner ou en fin de journée.
Consommez, 15 à 30 minutes avant le début de votre effort, de 60g à 120g (3 à 6 mesures rases) de SPORDEJ MUESLI selon la durée et l'intensité de l'effort.
L'association SPORDEJ MUESLI + REGEPROT (protéines de lactosérum + BCAA) est particulièrement efficace en récupération après l'effort.
L'apport en glucides du SPORDEJ MUESLI permet de reconstituer vos réserves énergétiques, les protéines et BCAA du REGEPROT aident à maintenir votre masse musculaire.
La haute digestibilité du SPORDEJ MUESLI autorise une utilisation tardive vous permettant lors d'un entraînant tôt le matin de profiter d'un supplément de sommeil.
Verser 3 à 6 mesures rases de SPORDEJ dans un bol
Ajouter votre boisson végétale préférée (riz, amande, etc...) ou de l'eau en remuant jusqu'à l'obtention d'une crème bien onctueuse
C'est prêt, dégustez !
Pour 100 g | Pour une portion de 120 g | |
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Energie | 1668 kJ / 394 kcal à 1733 kJ / 410 kcal | 1990 kJ / 470 kcal à 2094 kJ / 495 kcal |
Protéines | 12 g à 13 g | 14 g à 16 g |
Glucides | 73 g à 78 g | 88 g à 94 g |
dont sucres | 20 g à 23 g | 24 g à 28 g |
Lipides | 3,5 g à 6,9 g | 4,2 g à 8,3 g |
dont acides gras saturés | 0,4 g à 2,8 g | 0,5 g à 3,4 g |
Fibres | 1,1 g à 1,9 g | 1,3 g à 2,3 g |
Sodium | 330 mg | 396 mg à 400 mg |
Sel | 0,82 g | 0,98 g |
Vitamine B1 | 0,72 mg (66%*) à 0,73 mg (66%*) | 0,86 mg (78%*) à 0,88 mg (80%*) |
Calcium | 271 mg (34%*) à 276 mg (35%*) | 325 mg (41%*) à 331 mg (41%*) |
* VNR = valeurs nutritionnelles de référence
Préparation :
En période d'entraînements intensifs :
Préparation en poudre pour aliment de l'effort d'apport glucidique
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